梅雨入り間近かな

米金ブログをご覧のみなさま、お世話になります。
暑い日が続いていますが、元気にお過ごしですか？
今年は梅雨入りが遅いようですが、もう６月も後半突入、そろそろですね。

梅雨の時期は、頭痛・倦怠感・肩こり・食欲不振など６割以上の人が体調不良を
感じるそうです。
気圧の低下、湿度の上昇、寒暖差が主な原因と言われていますが、そんな梅雨の
季節を元気に過ごす為の対策を調べてみました。

●朝型の生活を心掛ける
●曇りや雨が降っている日でも室内は明るくする
●朝食をきちんととる
●夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
●十分な睡眠をとる

乱れた自律神経を整える生活がとても大事なようです。
規則正しい生活を心掛け、心身ともに元気に梅雨を乗り越えたいですね。